O mês de outubro é marcado pela campanha Outubro Rosa, que tem como objetivo a conscientização para a prevenção e o tratamento do câncer de mama.

Aqui vai algumas dicas para a prevenção do câncer de mama:

– Cuide de sua alimentação

Ter uma alimentação saudável é muito importante tanto para evitar o câncer de mama como várias outras doenças. Entre os alimentos mais recomendados estão peixe, brócolis e frutas vermelhas

– Pratique exercícios físicos

Mais uma vez, esse é um hábito que deve ser incorporado à rotina, não apenas para evitar o câncer e outras doenças, mas também para se ter mais saúde e qualidade de vida.

É comprovado que quem pratica exercícios físicos com frequência tem menores chances de adquirir câncer.

– Preste atenção em seu peso

O sobrepeso está diretamente associado a uma maior incidência de câncer de mama, principalmente em mulheres que já passaram pela fase da menopausa. Isso ocorre devido ao aumento nos níveis de hormônio estrogênio.

– Realize o autoexame

O autoexame é uma das maneiras mais conhecidas de se evitar o câncer de mama. Ele possibilita a descoberta da doença a tempo e, consequentemente, aumenta as chances de cura.

 

Se você está participando do outubro rosa e gostou das dicas para prevenir o câncer de mama, que tal oferecê-las para outras mulheres? Compartilhe esse texto nas suas redes e siga a Diniz para maiores informações.